シトラスハーモニー

材料 ＊2杯分＊

・ティーバック ２袋
・熱湯 300ｃｃ
・はちみつ　スプーン1杯
・レモンライス 1/2枚×2
・オレンジスライス 1/2枚×2
・ライムスライス 1/2枚×2

作り方

1. あらかじめホットティーを作っておきます。 
2. カップに皮をむいたレモン、オレンジ、ライムスライスを入れ、上からハチミツをたっぷりかけます。 
3. ２に１のホットティーを上から注いで、よくかきまぜたら出来上がり。 
4. ガラスのカップを使うと、中のフルーツがよく見えてきれいです。  

栄養効果

必要以上に増えすぎた活性酸素を減らしてくれる抗酸化物質。柑橘類中にはビタミンＣの他に効力の強い
β―クリプトキサンチンを含有しています。
また、ストレスは活性酸素増加の原因にもなりますが、ビタミンＣや香り成分には気分をリフレッシュ
してくれる働きがあります。はちみつも疲れをやわらげるので、疲労時にぴったりな紅茶としておすすめです。
（監修：管理栄養士　多久間　薫先生）